こんにちは！

笠間市のあお整骨院です！

アツい！アツい！アツい！アツい！アツい！アツい！アツい！アツい！

この暑さにもうんざり・・・。冷房の効きも悪い気がしますし・・・。

連日30℃を超える猛暑日が続いており、日本中で熱中症警戒アラートが発令しています。熱中症で病院に運ばれる方が増えております。今年は気温の上昇が例年より早く、また高温な為、身体が適応できずに体調を崩される方が後を絶えないようです。熱中症と言っても重症の場合は命に危険が及びますので甘く見てはいけません！

今回は熱中症についてのお話です！

最初に、熱中症にも種類があります。

〇熱失神・・・めまい、一時的な失神、顔面蒼白

〇熱けいれん・・・筋肉痛、けいれん、硬直

〇熱疲労・・・頭痛、吐き気、全身倦怠感、嘔吐、寒気、集中力の欠如

〇熱射病・・・発熱、意識障害、言動の不自然さ、ふらつき

また、熱中症はⅠ度(軽度)・Ⅱ度(中等度)・Ⅲ度(重度)の段階に分けられています。

〇Ⅰ度(軽度)・・・めまいや頭痛、筋肉痛、こむら返りなどの症状が現れます。これらは脱水症に電解質(ナトリウムやカリウム)のバランスが崩れてしまっている為、スポーツドリンク等で水分や塩分補給、身体を冷やして休むなどの対処をすれば比較的解決しやすいです。

〇Ⅱ度(中等度)・・・Ⅱ度(中等度)がラインになります。激しい頭痛、全身の倦怠感、吐き気などの症状があり、経口補水液の摂取や、場合によっては病院で点滴等の処置が必要になります。

〇Ⅲ度(重度)・・・意識障害や全身けいれん、活動性の低下、高体温などの症状があり、この状態になってしまったらすぐに病院へ受診しましょう！治療法は原則入院しながら点滴となり、場合によっては集中治療室で人工呼吸器や透析などの対応をすることもあるそうです。

以上が分類と段階です。熱中症は「冷却」と「水分補給」が最も重要です。もしも、冷却と水分補給で改善が見られない、熱射病の症状がある場合は救急車を頼むなどの対応を取りましょう。冷却で意外と役立つものは制汗剤と扇風機です。清涼感の強いリキッドタイプの制汗剤を首や脇、股関節など大きな血管が通る部分に塗布し、扇風機の風にあたると気化熱が発生し、冷えやすくなります。氷などが不足した際は役に立つかと思います。

予防策として、水分・塩分補給、高温多湿環境での運動・労働を避ける、直射日光を避ける、関節部を冷やすなどです。

今の時期はいつなってもおかしくない熱中症。

最後に簡単なセルフチェックをお伝えしたいと思います。

上記のめまいや吐き気、頭痛、けいれんなどといった症状は比較的自分でもわかりやすい症状ですが、脱水症は意外と気が付きにくいです。

そんなときは「親指の爪のピンクの部分を白くなるまで強く圧迫し、離した時に白からピンクに戻るまでの時間」を計ってみてください。もしも白→ピンクまでが3秒以上の時は脱水症の可能性があります。普段からもこまめに行うことで、水分不足をカバーしやすくなりますので是非試してください！

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