こんにちは！

笠間市のあお整骨院です！

いきなりですが、ダイエットで挫折した経験はございますか？

「決めたことが続けられない」「やっているのに痩せない」「単純につらい」

無理に追い込み(運動や食事制限)すぎていることが原因にあげられます。過剰な追い込みはストレスや、燃え尽き症候群になってしまい徐々にやらなくなってしまいます。

次に目標が高すぎることがあげられます。順調にダイエットできているのに焦って落とそうとするあまりに理想と違う自分に落胆してモチベーションが下がり、徐々にやらなくなってしまいます。

とある調査では

「取り組んでも結果がみられなかった」が55％

「食事制限がつらい」が48％

「モチベーションの低下」が47％

「運動の継続が難しい」が44％

その他にもストレスが原因で23％、リバウンドで19％、自分に合うダイエット方法がわからなかったが14％。

さらに、どれくらいの期間で挫折してしまっているかと言いますと

なんと挫折してしまった方の約50％ほどが「1か月未満」だそうです。次いで「3か月未満」が約30％、「1週間未満」が７％となっております。

挫折してしまった方の半数以上は「1か月で上記の壁に直面している」ことがわかります。

総合すると7割以上の方たちが3か月以内に挫折してしまいます。

でもこれって実はとても勿体ないことなんです。

なぜなら筋トレをして効果が目に見えてわかるようになるには最短でも3か月以上かかると言われております。

1キロ、2キロ増えてもなんら問題ありません。それくらいは日内変動でよくあることです。

なのであきらめず続けましょう！

また、AOMedicalStudioBLABでは目標体重までどれくらいの運動量・カロリー制限が必要なのか、現在の筋肉量や脂肪量を数値化してくれる

「体組成計」があります。

これを使えば無理なくダイエットに取り組むことが出来ると思いますので、気になる方はお気軽にお問い合わせください！

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あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！

施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！

保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。

もしも交通事故に遭われてしまった時は速やかに警察と保険会社に連絡し、病院で診断を受け、適切な対処を受けましょう。

特に、頚部捻挫（むち打ち症）などは後になってから症状が出ることもあり、油断はできません。放置してしまうと眩暈や頭痛などの不定愁訴になり事故との因果関係が認められない可能性も出てきます。早めはやめの行動で変わりますので、適切に動きましょう！！！！