4月は交通事故が増加します！
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
4月が始まってもう10日経ちますね。新生活に少しずつ慣れてきたところでしょうか？
しかし油断は禁物です。この新生活に慣れてきたタイミング、つまり気が抜けるタイミングはとても危険です！
例年、当院に交通事故で来院される患者さんが一番多いのは4月です！いままで電車で通勤通学をしていたのが、慣れない車通勤になったために増加していると考えられます。
そんな4月の交通事故で特に多い、首のむち打ちについてお話しします。
交通事故に遭った方は、車にぶつかった瞬間から身体にダメージを受けることがあります。その中でも、ムチ打ち症状は非常に多く見られます。
ムチ打ち症状とは、首や肩などの部位が激しく揺れ動くことで、筋肉や靭帯などが損傷を受けることで生じます。症状は、首や肩の痛み、頭痛、めまい、吐き気、倦怠感などがあります。症状が出るまでには時間差があるため、交通事故の後すぐには痛みを感じない場合があります。しかし、数日経過した後に急に症状が出ることもあります。そのため、交通事故に遭った場合は、早期の治療が必要です。
当院では、ムチ打ち症状に特化した治療を行っています。以下に、当院のムチ打ち治療について詳しくご紹介します。
１．痛みの軽減
ムチ打ち症状の最も一般的な症状は、首や肩の痛みです。当院では、痛みの原因を特定し、それに合わせた治療を行います。痛みを軽減するために、マッサージやストレッチ、電気治療などを行います。
２．首・肩の可動域の改善
ムチ打ち症状によって、首や肩の可動域が制限されることがあります。当院では、患者さんの症状に合わせて、可動域を改善するための治療を行います。治療の過程で、症状に合わせたストレッチや運動を行い、可動域を広げていきます。
３．筋力トレーニング
ムチ打ち症状によって、筋肉の衰えることがあります。そのため、筋力トレーニングを行い、筋肉を強化することが大切です。当院では、患者さんの症状に合わせた筋力トレーニングを行えます。患者さんの身体に負担をかけないように、適切な負荷をかけたトレーニングを指導しておりますので体力に自信がない方や、痛みで動かすのが不安の方でも安心してトレーニングを行うことができます。
当院では患者様一人一人の症状に合わせた施術を行い、運動療法、電気療法、手技療法、ストレッチなどを組み合わせた施術を提供しています。
患者様の症状を早期に改善し、健康的な生活を送っていただけるよう、全力でサポートしています。
ムチ打ちに限らず交通事故の症状でお困りの方は、ぜひあお整骨院までご相談ください。
手根管症候群におすすめショックマスター！！
皆さんこんにちは！あお整骨院の松永です
「空手しかやったことない」とよく言っているのですが実は、ピアノも習っていました！
今でもたまにやるのですが、前に比べると指や手がスムーズに動かなくて少し悔しいです💦やはり何事も練習あるのみですね！
ところで皆さんは「手根管症候群」という名前を聞いたことはありませんか？
意外と家族や友人にいるかもしれません。
名前は聞いたことあるけどよく分からないな~。なってしまったらどうすればいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。
まず手根管症候群とは、正中神経という神経が圧迫され親指から薬指がしびれてしまう疾患です。
原因はよくわかっていない特発性の物が多く、妊娠・出産時期や更年期の女性に多いとされています。また、手の使いすぎでなってしまうこともあります。
もし、なってしまったら！
セルフケアでも改善は見込めると思いますが、セルフでやるには限界があると思います。
そんな時は当院にあるショックマスターという器械を使って治療することをおすすめします！
ショックマスターとは、圧力波を患部に当てることで痛みを一時的にマヒさせ、患部やその周辺の細胞を活性化させ、組織の再構築・治癒(回復)を促進させる器械です。
あえて少し組織を損傷させ、新たな毛細血管を生成し回復させ治療後の高い鎮痛効果が期待できます。血流と組織代謝を増加させることで慢性化した治りずらい疾患にも効果を発揮します。
手根管症候群は特に慢性化しやすい疾患なので、自分ではもうどうしようもできない！全然良くならない！という方は、ショックマスターはもちろん慢性化疾患の施術もできる当院へ是非
お越しください！
ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！
大豆はダイエット食品になりえるのか？
こんにちは！あお整骨院の宮本です！
皆さんは大豆やそれ由来の食品を摂取すると瘦せるという話を聞いたことがありませんか？
ダイエットや筋トレをしたことがある人はホエイプロテインがいいのか大豆由来のソイプロテインがいいのか悩んだことはありませんか？
今日はそんなどっちのプロテインがいいのかも含めてダイエットに大豆食品は効果的なのかということについて紹介していきます。
結論から言うとダイエット中の特に女性の方は大豆食品を摂取しましょう！
特に西洋人に比べて我々アジア人は大豆食品ダイエットの効果が出やすいことが研究でわかってきました。
どんな効果が出やすいかというとアジアの女性は西洋の女性に比べて体重の減少やウエストの周囲の減少が認められています。
では、なぜアジアに住む人たちは西洋の人達に比べて大豆ダイエットの効果が出やすいのでしょうか。
その答えは遺伝子にあると考えられています。
私たちの身体は食糧危機に備えて脂肪を身体に蓄える機能が備わっています。その機能は食糧が豊かになった今でも続いていてアジア人に比べて西洋人はこの遺伝子の働きが強くダイエットの妨げをしてしまいます。なので、私たちアジア人は西洋人に比べて瘦せやすく太りにくい身体になっているので効果が出やすいことが考えられます。
もう1つの原因が大豆に含まれる豊富な栄養分です。
大豆には食物繊維が豊富に含まれています。この食物繊維が炭水化物の吸収を遅らせることで体重の減少に効果があったり、大豆に含まれるイソフラボンという成分が食欲を抑制してくれる働きやそもそもの脂質の蓄積を妨害する効果があるのでダイエットにはいいのではないかと言われています。
この結果から私たちアジア人のダイエットには大豆を摂取しながら行うダイエットが非常に効果的であるためためしてみるのもいいかもしれませんね。
この観点から言うとプロテインはソイプロテインのほうがいいのかもしれませんね。
しかし、前にご紹介したホエイプロテインのほうがエネルギー量を減らすことができるのでどちらを選ぶか捨てがたい問題ですね。
ダイエットシリーズpart8ダイエット中のプロテインはいつ飲むのか？
当院ではケガ等の施術は勿論ですが健康増進やダイエット、競技能力を向上させるトレーニングを行っております。なにかお身体のことについて不安なことや悩んでいることがありましたら当院までお越しください。
当院は治療からその後の運動まで行える非常に珍しい整骨院となっております。
新入社員のご紹介part２
4月からあお整骨院にも新入社員が2人入りました。
この前の投稿で女性スタッフを紹介しましたので今回は結城院に配属になる男性スタッフをご紹介します。
こんにちは！
棚橋司(たなはしつかさ)と申します。
年齢：22歳
身長：167ｃｍ
経歴：古河第一高等学校で三年間硬式テニスをしてました！
趣味：漫画を読んだり映画鑑賞をすることです！
好きな食べ物：こってり系のラーメン
特技：硬式テニス
今後：まだまだ分からないことが多いですが頼れる存在になれるように
一生懸命頑張りますのでよろしくお願いします！
基本は結城院の配属になるのですが数か月は毎週水曜日に笠間院に出勤となります。
その日は男性スタッフしかおりませんが、患者様がリラックスできるような空間を提供させていただきますので宜しくお願い致します。
交差点の停止線を超えてしまったときの対処法
皆さんこんにちは！あお整骨院の宮本です！
この四月身近な人が新たな旅立ちを迎える人は少なくないのではないのでしょうか？
当院で言うと四月から新入社員の人たちが入ってきました。
なんと！笠間院に入ってきた新しいスタッフは空手で茨城県チャンプになった経歴がある超武闘家です。
ブレイクダウンに出演したら面白そうですよね。
皆さんは交差点の停止線を超えてしまったことはありますか？
超えてしまった時に考えるのはこの線を越えてしまったがゆえに曲がってきた自動車と事故を起こしてしまうのではないかということや警察に違反切符を切られてしまうことではないでしょうか？
気を付けていても停止線を超えてしまうことはあると思います。
今日はそんな皆さんに停止線を超えてしまった時の対処法についてご紹介します。
・停止線で止まらないと？
そもそも停止線で止まらないことでどのような違反になるか調べてみると
「停止線を越えてしまったら、厳密には信号無視、または交差点等進入禁止違反で取り締まりの対象となります」
とのことでした。
運転中は信号機などの点滅を確認し何回かに分けてブレーキを踏むことが大切になってきます。
・超えた時はどうすればいいのか？
では、万が一停止線を越えてしまった時はどうすればいいのか？相談コーナーの返信によると
「もし停止線を越えてしまってもバックで戻るようなことはしないでください。場合によってはバックすることで安全運転義務違反になるケースも考えられます。」
なので停止線を越えてしまった時はその場で待機するのがいいみたいです。
そもそもの大前提として、停止線を越えないような運転をするのが大事です。無理な急加速や急ブレーキをせずに、交通事故に遭わないような安全運転を日頃から心がけましょう！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
新入社員紹介
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
4月からあお整骨院にも新入社員が2人入りました。
ひとりは本院の結城院に配属されました。
もうひとりは笠間院に配属されたので簡単な自己紹介をしてもらいます！
こんにちは！
松永 玲緒奈（まつなが れおな）と申します！
年齢：21歳
誕生日：6月27日
身長：158ｃｍ
経歴：県内の某高校で高校空手道部として3年間活動しその後、都内にある柔道整復師の専門学校に通っていました。
趣味：１人でふらふら買い物に行くことです！
好きな食べ物：いちご
特技：空手
今後：まだ分からない事が多いですが、少しでも皆様のお力になれるよう精一杯頑張ります！
よろしくお願いします。
いままで男性だけのあお整骨院笠間院に女性が入りました！
男性の施術者が苦手な方でも安心して来院できる環境ができました。
松永さんは約半年ほど、結城本院に水曜日・金曜日出勤になるので女性施術者がご希望の患者様はご来院ください！
ゲームのやりすぎで手首を痛めた
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
花粉症とゲームのやりすぎで目が充血してしまっている谷内です。
最近はいとことフォートナイトとAPEXをしてるんですけど、もう10代の人たちの反射スピードにはついていけません！笑
私はゲームをパソコンでやっているのですが、キーボードを叩いてる左腕が張って張ってしょうがないんです！
毎日整骨院で空いた時間に電気とショックマスターでセルフケアをしないと痛みに変わりそうです。。。
これを予防するためには筋トレが必須です。
今はゲームをするのにも筋トレが必要な時代になってきたんだと感じます。
しかし、筋トレでも防ぎづらいゲームが原因の症状があります。
それはドケルバン病といいます。
「ドケルバン病」は、手首の腱鞘炎で激痛と麻痺が起こるドルゲバン病（狭窄性腱鞘炎）は、通称ゲーマー親指とも呼ばれ、ひどい場合には手術が必要になることもある、腱鞘炎のひとつです。
ドケルバン病になると親指を動かすと腱鞘部分に激しい痛みが出るようになります。
もし、親指を拳の中に入れて小指側に曲げたときに、手首の出っ張りに強い痛みがあるようなら、ドルゲバン病かもしれません。
写真の赤〇のところに強い痛みが出現します。
初期の段階ではこの場所に違和感やこわばり感が発生し、放置しておくと悪化し親指を動かすのが出来ないくらい疼痛が強くなります。
ストレッチやゲームの時間を短縮するのが効果的ですが、それだけだと治るまでに時間がかかってしまいます。
また、趣味のゲームができないというのは精神的に少し辛いですよね。
ご安心ください！
そんなドケルバン病やゲームが原因の症状に特化したメニューがあお整骨院にはあります！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！
ダイエットシリーズpart9知っておきたい！長続きするダイエットの秘訣！
皆さんこんにちは！あお整骨院の宮本です！
やっと桜が咲いてきてもうすぐ花見の季節なのではないかなと思います。僕は満開の桜の木の下で皆で宴会とかをしたことがないのですが皆さんはしたことがあるでしょうか？昼から花見しながらどんちゃん騒ぎなんかは一度してみたいなと思ったりしています。しかし、ここ何年かはコロナウイルスの影響でそういった集まりも無かったと思います。なので今年は久しぶりにみんなが桜の下で楽しめるのではないかなと思っています。
そんな話はさておいて、皆さんはダイエットをする時つらくないですか？
ずっと食事制限をしていくとイライラして食事制限がストレスだったりしませんか？
これはダイエットしたことある人なら一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
なのに、始めた当初はすぐに効果が出たのに続けていくにつれて体重が落ちなくなってきてしまったりしませんか？
これは、私たち人間は今の状態から脂肪などが落ちすぎないように身体がプログラムされているせいです。このプログラムは身体がダイエットによるストレスが大きいほど効果は大きくなっていきます。
そんなストレスをあまりかけずに行うダイエットがあるのを知っていますか？
今日は皆さんにストレスが少ないダイエット方法をご紹介します。
それがダイエットブレイクという方法です！
この方法は2週間必要なエネルギー量よりも下回るエネルギー量を摂取してその後の2週間を必要エネルギー量まで摂取するというやり方です。
この方法でなら身体にかかるストレスがあまり大きくないためリバウンドやダイエットの停滞期も防げるのではないかと考えられています。
でも、そんなダイエットブレイクも万能ではありません。この方法は長期的にダイエットをしてくことを前提にして作られています。
なので短期間では効果が出にくく、必要分のエネルギー量しか取れないので食べ物も好きなものが食べれるわけではないということです。
これによく似た方法で一般的に使われるのが1日だけ好きなものを食べていいというチートデイという方法です。
1日だけ好きなものを食べていいのでその時の幸せ感はありますが、それ以外の期間のエネルギー制限がストレスになりやすいためダイエットの停滞期を迎えやすくリバウンドしやすいといったデメリットがあります。
では、この二つはどちらの方が効果が出やすいのでしょうか？
結論、長期的に行うのであればダイエットブレイクの方が身体のストレスが貯まりにくくてリバウンドがしにくい。さらに、筋トレをする人でもチートデイに比べてダイエットブレイクは筋肉の量や代謝にも
有効な変化はないことがわかっていて普段の空腹感やストレスが少なくなることがわかっています。
何度もダイエットをしていてもリバウンドを繰り返してしまってる人や期間中のイライラが止まらないという人はこの方法を試してみてもいいのかもしれませんね。
当院ではお身体の悩みに遭った施術は勿論ですが、それを根本的に改善するようなトレーニングも行っております。
また、トレーニングではスタイルを維持したい方やダイエットなどのスタイル改善をしたい方のメニューも幅広く取り扱っております。
気になる方は是非ご連絡下さい！
ちゃんとドラレコチェックしていますか？
こんにちは！あお整骨院です！
みなさんの車には、ドライブレコーダーは取り付けてありますか？
交通事故にあった際に証拠になってくれるドラレコですが、万が一レンズが曇っていたりしたら証拠映像もぼやけて決定打にかけてしまいます。
みなさんはドラレコの映像がどうなってるか、定期的に確認していますか!?
・ドラレコのレンズは曇ります！
皆さんは、一度ドラレコを取り付ければそのままずっと使い続けられると思っている方は多いでしょう。
ドラレコは定期的にSDカードの確認をしたり、傾きを直したりする必要があります。
そしてあまり知られていないのが『レンズの曇り』です！
曇ったレンズでは鮮明な画像は撮れませんので、相手のナンバーや車体情報が不十分になってしまう場合があります。
ドラレコが曇っているかどうか、撮影した動画がぼやけていないか、レンズ自体が汚れていないかを時々確認しましょう。
・曇ったらどう直せばいいの？
それでは曇ったドラレコはどうすればよいのか？
これは曇っている場所によって変わってきます。
車内・外の気温差や温度差で結露して曇ってしまった場合、レンズの内側が曇っていることが多いです。
そんな時は外側をどれだけ擦っても曇りは取れません。
そんな時はドライヤーで温めてみてください！レンズ内の結露が消えていきます！
そして外側の汚れの場合、拭いて落ちるならいいけどそれでは汚れが取れない場合があります。
そんな時は液体コンパウンド、いわゆる研磨剤を使いましょう！
研磨剤と言ってもヤスリで削るよりずっと目の細かい研磨剤を使うことで、レンズ表面の曇りのような汚れを落とすことができます！
順々により細かい研磨剤を使うのがポイントなので、購入の際には目の粗さをよく確認しておきましょう！
ドラレコは交通事故の時にとても大事な証拠になります。
せっかく取りつけたなら、万全の状態であるかを確認して万が一に備えましょう！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
競技者必見！スポーツが上手くなる絶対条件①！
こんにちは！あお整骨院トレーナーの宮本です！
野球の日本代表の侍ジャパンが圧倒的な強さでグループステージを突破し、ファイナルステージでもイタリア相手に勝利を勝ち取りベスト4に進出し、次の相手はメジャーリーグに所属する選手が数多くいるメキシコ代表！優勝に向かってまだまだこれから侍ジャパンには頑張ってほしいですね！
さて、皆さんはどうやったら大谷選手や佐々木選手みたいなパフォーマンスができるのか不思議に思ったことはありませんか？
今日はそんなどうすれば憧れの選手のパフォーマンスを発揮できるのか（身体の使い方編）について投稿していきます。
結論から言うと憧れの選手のパフォーマンスを手に入れるにはその選手と同様の身体能力と身体の使い方、筋力、柔軟性が必要になります。
「身体能力とか身体の使い方とかそんなんもう無理だ！」「うちの子には無理だ！」と思っている人はいませんか？
確かに私たちにはウサイン・ボルト選手のようなバネはありませんし室伏広治選手みたいな身体能力はありません。
しかし、それに限りになく近くすることはできます。
その方法とは身体の使い方をうまくする訓練を行うことです。それがどんな方法かというと脳神経トレーニングと言われるコオーディネーショントレーニングやプライオメトリクストレーニングというものがあります。コオーディネーショントレーニングは過去の投稿で紹介させていただいたので今日はプライオメトリクストレーニングを紹介していきます。
年々低下するこどもの運動能力
プライオメトリクストレーニングは地面の反発力を利用することを目的としたり、瞬発的な一瞬の力の強化を目的にしていきます。例でいうとジャンプトレーニングやメディシングボール投げといったものがこれに当たります。
それを知ったからってどこにもそんなトレーニングをする場所なんてないじゃないか！
こう思った人はいるんじゃないでしょうか？
当院のキッズトレーニングスクールではこのトレーニングすべて行っております！
お子さんの運動能力を伸ばしたい方は無料の体験教室も行っておりますので是非ともご連絡下さい！
