交通事故の通報義務について
どうも皆さんこんにちは、あお整骨院です。
みなさんは交通事故にあった時に、相手にこんなことを言われたことはがありませんか？
「示談金を払うから警察を呼ばないでほしい」「少しこすったくらいなら警察を呼ばなくても大丈夫」
事故時にこんな話を持ち掛けられたという話をときどき耳にします。
しかし！これは絶対ダメ！！
その理由をお話していきます。
・事故にあった際の通報は義務
交通事故にあった際に警察へ連絡することは、道路交通法に記されている義務です。
【交通事故は必ず警察に通報しなければいけない】
このルールをちゃんと覚えておきましょう。
・保険金請求、損害賠償請求ができなくなる
あとになって‟車の損傷が思ったよりひどい”とか、‟その場では平気だったけど後日身体のあちこちが痛い”、なんてこともあるでしょう。
そんな時、保険金や損害賠償を請求しようと思ってもできないかもしれません！
それらの請求には【交通事故証明書】という書類が必要で、それを発行しているのは警察なのです。
そして、後日書類を取得のために警察に連絡しても、時間が経つと事故現場の痕跡が薄れてしまうので、車の故障や体の痛みが本当に交通事故由来のものなのか判断が難しくなってしまいます。
交通事故にあったらすぐに警察に連絡して、事故現場を急いで確認してもらうことが大切です。
このように、警察に介入してもらい事故現場の現場検証をしてもらうことはとても重要です。
みなさんも万が一、事故に遭われてしまった場合はすぐに警察に連絡しましょう！
そして、事故後に痛みや違和感を感じた場合はあお整骨院にご相談ください！
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！
スキンケアのお話し
こんにちは！
あお整骨院笠間院です！
乾燥しているこの季節は肌荒れなど気になりますよね。
この時期以外にもいお肌トラブルに悩まれている方も多いと思います。
思春期などホルモンのバランスが変化する時期は仕方のない人もいますが、中にはこんな人を見かけたことはありませんか？
「スキンケアなんて特別してないよ！」
そう。特別スキンケアをしていなくてもお肌が綺麗な方です。
実はお肌は遺伝子によるところが多きいからなんです。「え、じゃあだめじゃん」と思った方もう少しだけ読んでみてください！
自分で改善できることはたくさんありますので今日はそちらを紹介したいと思います！
- ①保湿・・・これは今更紹介しなくても誰しも知っていますよね！なるべくお肌に合っていて、量が多い物を選ぶようにしてください！また、化粧水だけで済ませているという方。化粧水は蒸発してしまうの
- で+αの物を用意しましょう！そして乾燥したらすぐに使用するように心がけましょう！保湿は綺麗にしてから使いましょう。お肌が汚れている状態だと保湿が完璧に行えませんので、清潔を保つことも必要です！
- ②抗炎症系食品を食べましょう・・・カカオやブルーベリーなどは炎症を抑えてくれる食品です。食べ過ぎはよくありませんが、毎日小皿一杯分程度摂取するといいでしょう。また、ブルーベリーには脳の機
- 能を回復させる効果があり、コンビニでも冷凍で売っていますのでおすすめです！逆に加工食品やジャンクフードなどは炎症作用が含まれますので避けていただくことをおすすめします。
- ③睡眠・・・これもターンオーバーなどには重要なものの一つです。こちらで正しい休息の仕方をブログに載せていますので一緒にご覧ください！
- ④腸内環境・・・腸内フローラなど聞いたことがあると思います。食物繊維(特に水溶性)をたくさん摂取することで善玉菌が活性化します。積極的に摂取しましょう！こちらも加工食品やジャンクフードなどは
- NGとなりますので気を付けましょう！なお、ダイエットにも必要不可欠！また、内臓の活動をよくするための「内臓マニュピレーション」も有効です！当院でも行えますのでお申し付けください！
- ⑤水分・・・動物が生きていくうえで必要な水分。不足すれば回復力や集中力などのパフォーマンス低下、病気のリスクが上がるなど様々。正しい飲み方は別のブログに載せていますので要チェック！
- ⑥運動・・・運動することで体全体の代謝を上げ、ミトコンドリアを活性化させる＝アンチエイジング＝スキンケアにつながります！また、汗をかくことで毛穴に詰まった老廃物を排出させてくれます！
- たくさん書きましたがどれか一つだけとかではなくトータルして結果が出るものです。諦める前に一度試してみてはいかがでしょうか。当院では代謝を上げ、ミトコンドリアを活性化させるトレーニングをトレーナーと一緒に行えます！！！
皆様のお肌トラブルの助けとなれれば幸いです！
また有益な情報がありましたら発信しますので、お楽しみに！
交通事故のお話しです！
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
今回は交通事故についてお話ししたいと思います！
交通事故に遭われてしまったときの対処方法をご紹介いたします！
- ①慌てない
- ②負傷者の確認をして適切な対処をする
- ③警察に連絡をする
- ④保険会社に連絡
- ⑤現場情報の保存(写真や動画)
- ⑥車両を安全な位置に移動(自走可能な場合)
⑦病院に行く
簡単に書くとこれくらいですが、いざ事故に遭ってしまうと気が動転してうまく動けないことがあります。
慌てることで二次的被害も起こりうる可能性もありますので、まずは落ち着いて行動するように心がけましょう！
交通事故で一番多い症状として頸椎捻挫(むち打ち症)があります。皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれません。車両が衝突した衝撃で頭部が前後等に素早く振られることで発症します。
このケガの嫌な所はすぐには症状が現れず、後々になって出てくることがあるということです。また、時間の経過とともに首だけでなく背中や腕、腰、脚などにも症状が出ることがあります。
治療する際はしっかりと症状を伝えて適切な診察を受けることをお勧めします！
当院では交通事故の施術も行っております！
もし当院にかかる際には以下のことを読んでいただけると幸いです！
- ①示談する前であれば基本的には患者様の負担はなく、実質０円です！
- ②必ず病院で診察を受け、診断書を出してもらいましょう！
- ③保険会社に「あお整骨院に通います」と連絡しましょう！
- ④整骨院などで交通事故の施術を受ける場合は原則として、病院で診断を受けた部位のみとなります！
- 「首だけでなく背中も痛いのに首しか診断が出ていない」などの場合は、今一度病院に受診していただき診断をしていただくことをお勧めいたします！
⑤治療期間は平均３～4ヶ月です！
痛みが少ない、無くなったと軽視せず適切な対処を取りましょう！
尚、過去に交通事故に遭って症状が出ていますなどの場合でも、患者様の負担にはなってしまいますがショックマスターや手技、電気等でご対応可能ですのでお気軽にお申し付けください！
その他、当院では慢性痛や疼痛、身体能力の改善プログラムとしてパーソナルトレーニングも行っております！
筋肉量の減少や筋出力の低下によって、今まで抑え込めていた症状やゆがみが現れてきたりします！施術で疼痛を改善させていくことも必要ですが、再発させないためにも
ご自身の身体を作っていくことも同じくらい必要です！
心当たりのある方はこちらもスタッフにお聞きください！
しっかりと休めていますか？
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
本日は休息についてお話ししたいと思います！
皆さん、ちゃんと休息はとれていますでしょうか？
「夜はちゃんと寝てるし、睡眠はバッチリだから大丈夫！」「ヨガやストレッチしてるよ！」などではありませんか？
もちろんこれは正解です。是非続けてください！
しかしながら、これらは「休息のほんの一部」に過ぎないのです。
なにを言いたいかと言いますと、人間の休息というのは7つ存在するからなんです。
上記の休息方法は「肉体的休息」を表しております。
では、他にどのようなものがあるのかご紹介いたしましょう！幾つ当てはまるか数えてみてください！
①肉体的休息
まず、上記にも記述しました肉体的休息です。読んでわかる通りこれは身体の疲れを取り除く休息になります。睡眠、ヨガやストレッチ、マッサージなどがこれらに該当します。
②精神的休息
精神的休息とはズバリ脳内の思考を止める休息になります。不足しがちな人はどんな人なのかも軽く載せておきます。計算が多い仕事、企画事やその他でも常に考えを巡らせている人たちに不足しがちです。不足すれば夜布団に入って寝ても脳は活動を続けることになります。
解決策としてはノートやチラシなどに考えや思いをただただ書き出すマインドダンプ、ネガティブなこと（自分のことでも誰かの悪口でもかまいません！）をできるだけ書き出して捨てるエクスプレッシブ・ライティングです。これらをすることで人の脳は「終わったこと」と認識するので脳の処理がスムーズになるのです。
③人間関係的休息
誰しも不安なこと、嫌なことがあったときは誰かに相談したり、愚痴をいいますよね？
心の繋がりを持てているという事を自覚できると孤立感は少なくなり、心の休息につながります。特に、グループなど大きなものの中に行けばいくほどこれらの効果は大きくなります。
④感情的休息
これは③と同じで自分の内にあるものを誰か（信頼できる人）に吐き出す事です。特に日本人は自分の感情を隠して生活している人が多く、感情的休息が大きく不足しています。ですので③よりもマンツーマンで行うこちらの方が、より効果が現れます。
⑤社会的休息
社会的休息とは家族や近しい友人、一緒にいることの多い職場の人など身近な人とは良好な関係を保つと感情に波が生じにくく、穏やかに過ごせるようになります。人は良くも悪くも人の影響に左右されます。特にこれも日本人には多い傾向にありますので頭の片隅にでも入れておくといいと思います。
⑥感覚的休息
感覚的とは簡単に言えば刺激のことになります。刺激を減らす。割と難しいですよね。例えばメディアを遮断するなどです。テレビを1時間消す、スマホをオフにする、SNSを見ないなどがこれらに該当します。夜の1時間でもいいのでそれらを実施してみると良いと思います。
⑦創造的休息
創造と述べている通り、何かによって作り出されたものに没頭できるかどうかです。自然であれ人の出て造られたものでもなんでも構いません。綺麗や美しいなど心を奪われるものに触れることで創造的休息はとれる事がわかっております。
長々と書きましたが、皆さんはどれだけの休息をとれていたでしょうか？？
なにができててなにができていないかわかると思います。どの休息でも怠れば身体的、精神的にパフォーマンスは落ち、怪我や病気に繋がります。できていないものを今後の生活で意識してみてください！
また、ケガや身体（運動やバランス）のことで気になること、交通事故で今後痛みが出るか不安などありましたら、当院にお気軽にお声掛けください。
冬の寒さ対策と健康！
- こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
１月も半ばを過ぎましたが、寒さのピーク真っ只中。
主に12月～２月のことを厳冬期と言い、寒さが最も厳しい季節になります。
朝晩は車のガラスなどが凍ったり、草木や地面も白くなっております。
降雪量は少ない地域ですが、それでも外出の際は足元に気を付けないと滑って転倒なんてことも・・・。
特に日陰は日中でも凍っているところもあるのでなるべく避けて歩くようにしましょう！
さて、皆さんは寒さ対策をどのように行っておりますか？
暖かい洋服を着て、暖房をつけてなるべく外に出ない！なんて方も多いのではないでしょうか。
もちろん暖かい服装をする、無駄な外出は極力避けることはいいことだと思います。
ですが、体の内側はどうでしょうか？
飲食の質は変わらずに活動量は下がっている。そうなってしまうと以下のようなことが起りえます。
- ①体脂肪の増加
- ②筋肉量の減少
- ③免疫力の低下
- ④睡眠の質の低下
⑤ストレス耐性の低下 etc
一つひとつ見ていきましょう。
①の体脂肪の増加は言わずもがな、食事の内容は変えず(特に偏った食事の方)、活動量が減れば必然的に太ってしまいます！
②の筋肉量の減少は、寒いからと言って体を動かさないでいれば不要なものと体が判断し減少させてしまいます。
③の免疫力の低下は、上記の①②と後述する④と深く関係しており、偏った食事と活動量の減少、睡眠の質の低下により免疫力はどんどん下がっていきます。
④の睡眠の質の低下は、活動量が減少すれば程よい疲労感すら起こりにくいので寝つきが悪くなる、夜更かしなどで低下させてしまいます。
⑤のストレス耐性の低下は、人によって差はありますが①②③④に心当たりある方であればストレスへの耐性は下がっているかもしれません。
このようにリストに挙げてみると思い当たるものもあったのではないでしょうか
解決策は至ってシンプル！どれも共通しているものがあります！
それは運動と食事です！
運動と言ってもランニングで何キロ走れ！とか、筋トレしてバンバン体を鍛えろ！というつもりはありません。
もちろん、強度の高い運動を行うのにこしたことはありませんが、そんなのブログを書いている自分ですら嫌だと思っています！
２～30分程度のウォーキングや室内でもできる踏み台昇降運動、スクワットやランジ、ストレッチ、最も簡単な立っている時間を長くするなど簡単なもので構いませんので是非取り組んでみましょう！
身体全体を大きく動かすことで冷え性対策にもなりますよ！
食事に関しては通年ですが偏った食事を避ける事です！ジャンクな食事は避け、野菜から食べ始める、腹八分目にするなどを心がけることから始めましょう！
また、食料品などを買う際は裏面などに記載されている成分表を確認するだけでも、意識が変わってきます。
生姜などの食材は免疫力アップや、冷え性対策、摂取していない人に比べて痩せている傾向にありますので意識して摂取してみるのもいいかもしれません！
ちなみにポテトチップスなどのお菓子は栄養価はなく、腹持ちも悪い、カロリーが高いなどいいことはありませんので気を付けましょう！
・・・でも。ゴロゴロしながらのポテトチップス・・・おいしいですよね。こたつでぬくぬくしながらのアイス・・・おいしいですよね・・・。
もし食べたいならその分運動をしましょう！
ということで今回はいろいろと書いてきましたが、ケガの施術、冷え性や運動不足の対策はパーソナルトレーニングなど皆様のサポートをバッチリとさせていただきます！
また、スリップや視界不良などで交通事故等も増えていますので事故に遭われてしまった方でもご対応いたしますので、何かありましたらお気軽にお申し付けください！
物損事故でも整骨院などでの保険治療は可能です
こんにちは！あお整骨院の宮本です！
みなさんは成人式などの思い出はありますか？私はコロナで成人式が実質中止になってしまった代なので成人式という名の思い出は実はなかったりします。そんな僕は成人式を見るたびに「いいなぁ～二十歳に戻りたいな～」と思いながらテレビや後輩のインスタグラムを眺めているのですが皆さんも二十歳に戻りたいなとかおもったりすることはありませんか？僕は戻れるならコロナがない状態で成人式をやりたいです。
そんな話はさておき今日は人身事故じゃなくても整骨院などでの治療が受けられるという投稿をしていきたいと思います。
みなさんは事故に遭ってしまった時は人身事故じゃないと整骨院や病院の治療は受けられないと思っていませんか？実はこれ人身事故でなくともその事故によって怪我をしていれば加害者の保険会社に事故が原因での怪我の治療費を請求ができるのです。
しかし、物損事故で治療費が相手から請求できないつまり拒否される場合があります。それがどんなときに拒否されるかも紹介していきます。
通院開始までに時間がかかってしまっている場合
事故から時間が経ってしまってから病院に通い始めた場合には本当にその事故で怪我をしたのか疑われてしまい保険会社から治療費を払ってもらえない可能性があります。事故に遭われた際には早めの受診をしましょう。
次に軽微な事故がこれに当たります。軽微な事故というのはこれで怪我をするはずがないといった事故です。この状況な時には通院をして診断証明書を貰った場合でもその事故での怪我なのかを疑われてしまい治療費を払ってもらえない場合があります。この事故で例を上げるとするならばお互いの車に擦り傷しかない場合やミラー同士での接触の事故などがあげられるそうです。
また、加害者本人が治療費の支払いを拒んだ際にも治療費の請求が出来なくなってしまいます。これは、加入する本人の同意無しに保険会社は支払いができないからです。
そういう場合には被害者は人身事故証明書入手不能理由書というものを書いて手続きをすれば自賠責保険会社に向かって直接治療費を請求することもできます。
ここまで、物損事故に関する投稿をしてきました。事故に遭わないのが1番ですが遭ってしまった際にはどう対処していくかもとても重要だと思います。
免許とりたての気持ちを忘れずに安全運転を心掛けていきましょう。
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
自分ではめんどくさい保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
ダイエットシリーズpart6あるものを食事の直前に飲むと食べる量が減る！？
こんにちは！あお整骨院の宮本です！
年末年始の帰省中にまたはちょっとした旅行中についつい食べ過ぎてしまった人はいませんか？
お正月にこたつの中にくるまりみかんや餅をついつい食べ過ぎてしまった人はいませんか？
もし、そんな食べ過ぎてしまったなと思っている人がいたのなら体重計に乗るのが怖い人が多いでしょう。少し瘦せなきゃと思う人も多いかもしれません。今日はそんな瘦せなきゃと思った人やついつい食べ過ぎちゃう人必見の食べる前にあることをすると食べる量が減るという投稿をしていきます。
食事の直前に冷水を飲みましょう！
早速本題に入ってみました。
冷水を飲むと胃が膨張します。そして、胃が膨張すると胃が膨らんでいる状態になるのでそれを満腹センサーが感知して満腹の信号を出すのが早くなり食べる量が減るという仕組みなので非常に簡単ですね。
よしっこれだけ聞ければいい！という人もいるかと思いますが次にどのくらいの量を飲めばいいのかを知っていますか？
ズバリ！500mlの冷水を飲むことが必要です！
500mlは具体的にどれくらいかというと自販機サイズのペットボトル一本に値します。
ちなみに、ぬるま湯や常温の水では効果はどうなのかというと若い人には効果が出ずらいみたいです。なぜかというと冷たい水などは胃に溜まりやすく、そこから温かくなるにつれて胃の通過時間が短くなっていくので胃に水が溜まって膨張するから食べる量が減るという原理に反していますね。特に若い人などは身体の機能がまだ元気なことが多いので身体の機能が衰えてくる人に比べてみると胃の通過時間が速くなってしまいます。
ですが、この投稿を見ている人は若い人のが多いと思うのでみんなに効果がある冷水を飲むことをおすすめします。
さて、今日は皆様にダイエットの情報を共有していきました。
友達と飲みに行くのは楽しいですよね。私自身も実は飲み歩いたりが好きだったりします。行った先での出会いも楽しいしそれを大切にしたいけど最近体重が増えてきてそれが気になっている方も実際にいると思います。
そんな時に冷水を自販機サイズのペットボトル1本500ｍｌの冷水を飲んで食べる量を減らしていきましょう。
当院では治療だけではなくダイエットやアスリートの競技力向上のためのトレーニングなどもできます。治療からその後のケアまで様々な患者様のニーズに答えるための施設や技術が整っていますので是非ともご来院ください。
意外とやりがちな「ながら運転」
みなさまあけましておめでとうございます。あお整骨院の宮本です。
今年もあお整骨院を宜しくお願い致します。
この年末みなさまはどこか遠くに行かれましたか？私は地元である千葉県の銚子市に休みを利用して帰省してきました。
意外と銚子の周りには歴史ある神社などが多いらしく日本三大神社と呼ばれる鹿島神宮や香取神宮をはじめとした初詣にピッタリの場所があります。この鹿島神宮、香取神宮、神栖市の息栖神社の三つを回る「東国三社参り」というものがあり伊勢神宮と同じくらいのパワースポットらしいです。今年がよりいい一年になるようにこの三つを回って最強の運をゲットと特別な御朱印を集めてみてください。私も今年からスポーツジムが始まるので運気をアップしに行こうかなと思います。
そんな初詣の話はさておき、みなさまは「ながら運転」していませんか？
ながら運転とは運転中にスマートフォンや携帯電話、カーナビを注視・操作することをいいます。
じゃあ、手に持っているだけで使っていない場合はどうなのか？
実はこれも違反の対象に当たります。
持ちながらスピーカーで話している人も多いかと思いますが、残念ながら違反対象になり、切符を切られるというのをニュースで見たことがあります。
次に事故を起こしていていなくても罰則になるのか？
これは事故を起こしたりしなくても持っているだけで危険な運転とみなされるので三か月以下の懲役または50000円以下の罰則に値します。
このながら運転みなさまはふとしたときにやってしまってはいませんか？
ながら運転はとても危険で実は死亡事故につながる可能性が高い事故です。車は時速30㎞で走ると2秒間で約16.7ｍも進んでしまいます。
なので、少し目を離すだけで事故の確率は跳ね上がってしまいます。
また、交通事故が増えている今日では大事にもなりかねません。相手だけでなく自分の身を守るという意味でも飲酒運転や居眠り運転、無免許運転はもちろんのことスマートフォンでカーナビもできる時代だからこそながら運転などの危険な運転は避けましょう！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
自分ではめんどくさい保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
ダイエットシリーズpart5長生きするために筋トレをはじめてみませんか？
こんにちは！あお整骨院の宮本です！
私は高校の部活動を引退してから4年経つのですが体力の衰えをヒシヒシと感じる時が結構あります。例えば私は趣味で日曜日に草野球をすることが多いのですが1日に3試合した日の次の日は筋肉痛が止まらないなんてのはしょっちゅうあることで体力の衰えを感じています。
今日のブログ投稿はそんな衰えに逆らって長生きするためには筋トレをするといいという論文を発見したのでそれを皆さんにご紹介していきます。
？実際に身体が衰えて来ると死亡率はどれくらい変わるのか？
2015年の14万人を対象にした研究では握力が5㎏低下するごとに死亡率が14％増加することが判明してきました。
更には2016年には過度の肥満を持つ人は死亡率が171％もあがることがわかりました。
しかも、人は加齢とともに筋肉量が減少していき、内臓脂肪が増えていきます。実際にどのくらい筋肉が減少して内臓脂肪が増えるかというと40歳から80歳までに男性で10.8％、女性で6.4％の筋肉が減少し内臓脂肪は男性で42.9％女性で65.3％も増加していきます。
この加齢現象のことを「サルコペニア」といいます。
つまり、このサルコペニア現象が起きるとどうなるかというと。
筋トレや運動をせずにそのまま過ごしていると身体が衰えて筋肉量が減り、内臓脂肪が増えてしまうことで病気に掛かるリスクが高くなってしまい病気に掛かってしまったときは病気の治癒能力が遅くなってしまい重症化のリスクも高くなってしまい死亡率があがってしまう。
ダイエットシリーズpart4(脂肪を減らして筋肉を増やすと病気の死亡率が低くなる）
ということになります。
？サルコペニア現象から脱出するにはどうしたらいいのでしょうか？
答えは簡単で筋トレをして筋肉量を増やして内臓脂肪を減らしましょう！
急にどっちも取り組むなんてキツイ！こう思う方もいるでしょう。それなら筋トレで筋肉量を増やすことから始めましょう！
なぜなら、もちろん筋肉量を増やし内臓脂肪の量を減らすのが1番効果的なのですがその次に死亡率が低かったのが内臓脂肪は多いけど筋肉量も多い人が死亡率が低いことがわかりました。なので、瘦せていても筋肉量がない人は死亡率が高いままだということです。
これで1番怖いのは食事制限のみのダイエットをしても死亡リスクは高いままだということです。
なので、「私はもう手遅れ」と思っている方も今から変えていきましょう。
ウエイトトレーニングを始めると内臓脂肪量が減るという効果も認められています。筋肉量を増やしてから内臓脂肪を減らしていくこういった考え方もありだと思います。
筋トレが腹部を引き締める！？
こういう観点から見てもウエイトトレーニングを始めることは私たちの身体が健康に長生きするためには必要なものかもしれません。
当院ではこういったダイエット目的のトレーニングを始め色々な症状にあった運動をすることができるので一般の方から競技者の方まで幅広い方が通うことができます。
一度来院してみてはいかがでしょうか。
年末年始の前に車の整備をしましょう！後半
こんにちは！あお整骨院の宮本です！
皆さんは有意義なクリスマスを過ごせましたでしょうか？平日と変わらないという方もいれば、恋人や家族と特別な時間を過ごした方など色々だと思います。私はそんなクリスマスに水戸免許センターに免許更新に行ってきました。クリスマスに免許更新なんて誰もいないんだろうなと思っていたのですが意外にも人が結構多く僕は1人じゃないんだと心の中で少し安心しました。そんな2時間の講義の内容も随時発信していこう思っていますのでよろしくお願いいたします。
さて、今回はこの前投稿した年末年始前に終わらせておきたい車の整備についての続きを投稿します。前半の投稿を見ていない方はそちらの方チェックもお願いします！
年末年始の前に車の整備を整えましょう！
⑤エアコンフィルターの交換をしましょう！
エアコンのフィルターは汚れていることが多いパーツで目視で見たときに汚れているなら交換の目安だと言われています。エアコンのフィルターはクローボックスの奥に取り付けられていることが多いので確認してみましょう。
⑥エンジンオイルのチェックをしましょう！
エンジンオイルは車の整備で一番重要な部分で走行距離が3000km~5000kmを目安に交換することが基準になってくるので忘れずにチェックしましょう。
エンジンオイルの汚れ具合や量はエンジンルーム内にあるオイルレベルゲージで確かめることができます。
ゲージには上と下の部分に印がついているのでその範囲内にオイルがついていれば正しい量のオイルが入っているとなります。
そして色の確認も必須です。エンジンオイルは汚れて来ると黒くなってきます。なので、こまめに色の確認や走行距離の確認をしましょう。
⑦ベルトのチェックをしましょう！
補機ベルト（ファンベルト）のチェックも大切なのでひび割れなどがないかどうかを必ずチェックをしましょう。
ゴムが劣化してしまうとエンジンルームからキュキュッという音がなってしまいます。なので、時々で大丈夫なのでチェックを行いましょう。
⑧バッテリーのチェックをしましょう！
あまり乗ってない車や年式の古い車はバッテリーの劣化が原因でエンジンが掛からない場合があります。
なので、「UPPER」「LOWER」という線が書かれてる場合には水の量をチェックし、製造年月日が三年を過ぎていたら早めの交換がオススメです！
前回の投稿と合わせて8つの車の整備について投稿しました。いつの運転も楽しく有意義なものにするために車の整備をこまめに確認していきましょう！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
