大掃除で身体痛めてないですか？
新年あけましておめでとうございます。あお整骨院 笠間院の﨑野です。
年末年始休暇も終わり、本日より通常営業しております。
皆様は年末に大掃除しましたか？掃除をしていて首、肩、腰が痛くなったことがある方も多くいらっしゃるかと思います。
高いところを掃除したり、無理な体勢になったり、重い物を動かしたりなど不意に身体にかかるストレスは大きくなるものです。
今までの生活で痛みが出ていなかっただけで、痛みの原因となる歪み、筋肉の緊張といった身体の不調やトラブルを抱えていらっしゃる方は少なくありません。
そんな中、日頃かからないストレスが身体に加わると当然、筋肉や関節に痛みが出現してしまいます。
そうならないために事前に身体のケアやメンテナンスをすることが大切になります。
何をすれば良いのか。
準備体操ですね。何か作業、運動をする前は準備体操、ウォーミングアップが大切です。
おすすめは「ラジオ体操」
このラジオ体操は骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことができる全身運動なのです。
さらに動きが左右均等なので身体の歪みを正してくれる効果もあるそうです。
ラジオ体操１と２をしっかりとした形でできるようになれば、お身体の調子も良くなるかもしれませんね。
そんなラジオ体操でもとれない痛みがあるならばぜひ当院へ。
当院では個々にあった治療内容をオーダーメイドで提供致します。
去年に引き続き、今年もコロナウイルスと闘うこととなるでしょう。その影響で例年とは異なる疲労を抱える方も多くいらっしゃるかと思います。
そんな皆様を少しでも元気させてもらうお手伝いができたらと思います。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
餅つき！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
いよいよ今年も残すところ、2日となりました。
大掃除や正月飾りなど、何かと忙しい日々を送られていることでしょう。
高いところに手をかけたり、慣れない動きをすると、身体を痛めるリスクが高くなります。
当院は、本日２９日（火）１２時３０分まで受付を行っております。
「今年の汚れは今年のうちに」と同じく、「今年の痛みは今年のうちに」軽減させていきましょう。
正月に向けて、餅つきを行う家庭も多いのではないでしょうか。床井の実家では昔から、１２月３０日に餅つきを行っています。言い伝えで２９日の餅つきは二重苦になると言われ、３１日は一夜飾りといわれ、葬儀と同じになるため、避けられているようです。それで３０日なんです。
しかし今では、２９日を「福」と読み、福来たると願いを込めて、餅つきを行う家庭もあるようです。物は考え様なのでしょう。何事もポジティブに！
床井の餅つきは、杵と臼でつきます。人手も多く必要となるので、小学生から、母と一緒に捏ね取りに借り出されます。
今では、世代交代をして、姉兄達と一緒に主力メンバーとして行っています。日本の伝統はこうやって伝承されていくのですね。
互いに結婚し、兄弟全員が揃うという機会も減ってるので、私にとっては、嬉しい行事でもあります。
これからも、伝統を絶やすことなく、子ども達に引き継いでいけたらいいなと思っています。
本年も大変お世話になり、ありがとうございました。来年もより一層の努力をもって、皆様のご厚情にお応えして参ります。宜しくお願い申し上げます。
お身体をご自愛なさり、どうぞ、良いお年をお迎えください。
メリークリスマス！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
街はクリスマス一色。今年は例年より、自宅の庭でイルミネーションをやっているご家庭が多いような気がします。
帰宅する途中、トーマスやピカチュウ、メリーゴーラウンドのイルミネーションも見ることができ、癒やされながら、明日も頑張ろうという気持ちになります。
我が家のクリスマスツリーも昨日は点灯！「いろんな色があって綺麗だね～！今日はサンタさんが家を間違えないようにずっとつけておこうね！」と子ども達で話し合っていました。
綺麗なものを綺麗！と素直にいえる子ども達に育ってくれたことが、私にとって最高のクリスマスプレゼントです。
そして一筋縄でいかないのが我が家のクリスマスパーティー。毎年、ハプニングがあります。今年はケーキ！
威勢良く、「ケーキ買ってきたよ～！」と帰ると、「もう食べたよ～！」と子ども達！
え”ぇぇぇぇぇぇぇぇ！！！なんだって！？！ケーキ買って行くよって連絡したのに！誰も買いに行かないのに！
良く話を聞くと、祖父がゴルフの景品でフルーツタルトを1ホールいただいたようでした。冷蔵庫を開けるとしっかり、フルーツだけが食べられたケーキがありました（笑）ちょっとがっかりしましたが、私のも食べると言うので、よしよしお利口さんだと仲良く食べました！
笠間市の”パティスリーおん”さんのタルト ショコラ ドールはビターな味わいでほんのり洋酒の味がする、大人の雰囲気のケーキで、美味しかったです。写真はまたの機会に…
そんなこんなで、サンタクロースからはプレゼントが届き、明日は終業式だ～と浮かれながら、我が家のクリスマスパーティーは終わりました。
私には来なかったので、今日、来てくれることを期待しながら、自分で桃太郎電鉄とJoy-Conを買いました（笑）これで年末年始はステイホームします！
新年1発目のスタジオプログラム発表！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
寒い日が続き、北陸地方では大雪に見舞われ、大変な事態となっています。
昨夜、北海道の滝川市にいる友達から週1恒例の電話がありました。北海道も雪がすごいようです。滝川から車で3時間離れた旭川に派遣され、昨日戻ってきたようですが、ホワイトアウト、アイスバーンなど様々な要因が重なり、5時間かかったそうです。普段も午前中のうちの買い物や用事を済ませないと、午後は吹雪く為、動けなくなるようです。
私は、数センチの雪が降る予報だけでも一喜一憂ですが、雪が沢山降る地方では、いつも冷静に対処して、雪国ならではの知恵で生活しているのを知ると、学ぶべきことがたくさんあるなと感じています。
さて、あお整骨院に併設されております、AOトレーニング・ラボの新年一発目のスタジオプログラムが出来上がりました。新たなトレーニングも導入予定です。年末年始の運動不足を解消し、一緒に楽しく、ワイワイ体を動かしていきましょう！
随時、新規会員様も募集しております。
ご予約・お問い合わせはLINEまたはお電話にてお気軽にご連絡ください。
WAKU WAKU が止まらない！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
12月が始まったら、あっという間に今年も残すところ半分になりました。
先週までは暖かい日が続きましたが、今週に入り、12月らしい寒さがやってきました。寒くなり、身体を悩みを抱えている方も多いのでしょうか。
当院は、そんな皆さんの身体のお悩みに寄り添いながら、1人1人の身体の状態に合った施術をご提案します。
困ったときは、当院にお任せ下さい！ご予約優先となりますので、ご来院の際は、お電話でご連絡いただけると、スムーズにご案内をさせて頂きます。
当院は、29日の午前まで診療しております。お気軽にご連絡下さい。
さて、12月といえば…クリスマス。クリスマスといえば…サンタクロース…サンタクロースといえば…プレゼント！！誕生日にもプレゼントをする方も多いと思いますが、何となくクリスマスプレゼントって特別な感じがしませんか。どうしてでしょうか。サンタクロースという素敵な方が届けてくれるからでしょうか。小さい頃は、会ってみたいと頑張って起きているのですが、サンタさんの魔法にかかり、すやすやと寝てしまっていました。皆さんもそんな経験ないですか？
我が家の子ども達も、サンタさんを楽しみにしています。しかし、ずっとツリーなどの飾りが出来なかったので、子ども達から「サンタさんが来なくなる！」と毎日、ブーイングの嵐。
ということで、一昨日と昨日にかけて、子ども達と飾り付けをしました。これでサンタさんも来てくれることでしょう。
それにしても、年齢が大きくなるにつれてサンタさんにお願いするものが高価になりすぎて、子ども達がサンタクロース宛に書いた手紙を見て、夫婦で仰天！！
子ども達はワクワク！私たちはガクガクです。。。。
不眠症に効くツボ
こんにちは。笠間市のあお整骨院の﨑野です。
今日は不眠症に効果的なツボをご紹介します。
今の時代、寝る前にスマホをいじることが多くなかなか寝付けない、なんて人も多くいるかと思います。
不眠症の中でも種類があります。
・なかなか寝付けない 「入眠障害」
・夜中によく目が覚める 「中途覚醒」
・朝早くに目が覚めてしまう 「早朝覚醒」
・ぐっすり眠った気がしない 「熟眠困難」
不眠症になるとうつ病発症のリスクが高まることや、高血圧、糖尿病、メタボの発症率と関係があると言われています。
人それぞれの不眠症があるかと思いますが、簡単にツボ押しができて、効果的なツボをご紹介します。
①失眠穴
足の裏、かかとの中央にあるツボです。
高ぶった神経を落ち着かせて眠気を誘うツボです。目が冴えて、なかなか寝付けないときに押してみるといいかもしれません。
②百会穴
左右の耳を結んだ線と眉間の中心から頭のてっぺんまでの線が交差するところにあるツボです。
不眠改善だけでなく、リラックス、頭痛などにも効く万能ツボです。
③安眠穴
耳の後ろにある、下に尖っている骨から指一本分下にあるツボです。
不眠や寝不足に効果があると言われています。
他にも不眠に効くといわれているツボはたくさんありますがご紹介はここまで。
不眠症に対する施術、自律神経を整える施術など、当院では幅広く対応しております。
何かお身体のことでお悩みがありましたらぜひ当院へご相談ください。
バレリュー症候群について
こんにちは。笠間市のあお整骨院の﨑野です。
今日は昨日のブログに出てきたバレリュー症候群についてお教えします。
バレリュー症候群とは簡単に言うと、交通事故でむち打ち動作にあい、それが原因となって起こったと考えられる自律神経失調症のことです。
別名「後部頸交感神経症候群」とも言われています。
症状は「頭痛、後頭部の痛み、めまい、吐き気、耳鳴り、食べ物が飲みにくい、息苦しさ、腕の痺れ、精神不安定」など自律神経に関わることが多いです。
バレリュー症候群は２～４週間程度で痛みが発症するのが一般的に言われていますので、頸椎捻挫は３～６ヶ月程度で症状は改善すると言われていますが、
その後も症状が改善しない場合は、バレリュー症候群と診断されることも少なくありません。
バレリュー症候群の一般的な治療法として、整形外科などでは頚部交感神経の過緊張状態を緩和させる目的で、星状神経節ブロック、硬膜外ブロック、
トリガーポイントの注射などが処方されます。
当院での治療は自律神経を調整する手技、微弱電気療法、超音波療法・温熱療法、鍼治療などによる疼痛緩和、循環改善を行います。
患者様の不安なこと、何故痛みが出てしまったのかをしっかりとカウンセリングさせていただき、患者様にあった治療をしていきます。
事故後は不安なことが多く、イライラしてしまったり、精神的に落ち着かないことがあります。
そういった場合は遠慮なく当院のスタッフにお気軽にご相談ください。
当院では、交通事故治療の専門知識をもったスタッフが在籍しております。
保険会社や整形外科とのやりとりのこと、不安、不明点などがございましたらご質問ください。
交通事故による外傷性頚部症候群
こんにちは。
笠間市のあお整骨院です。
交通事故などで発生する『外傷性頚部症候群』ってみなさんはご存知ですか？
いわゆるむち打ちのことであり、正式名称を『外傷性頚部症候群』といいます。
首の挫傷（捻挫）のあと、長期間にわたって首痛、肩こり、頭痛、めまい、手指のしびれなどの症状が挙げられます。
交通事故では事故の衝撃により、首が急激に前後に振られることで首周辺の組織が損傷し発生します。
外傷性頚部症候群ではまず整形外科等でX線検査をし、首の骨折や脱臼がないかの確認が必要です。
整骨院ではX線検査ができないため、当院では必ず整形外科等の医療機関の受診を指導させていただきます。
外傷性頚部症候群は大きく分類して5つの型に分類されます。
- ・頚椎捻挫型
- ・神経根症状型
- ・脊髄症状型
- ・バレー・リュー型
- ・脳脊髄液減少症
このなかでも頚椎捻挫型が8割を占めます。
頚椎捻挫型では主に筋肉、椎間関節、椎間板の組織が損傷し痛みを発生しますが、特に筋肉由来の痛みであることが多いです。
頚椎捻挫型では受傷後しばらくの間（1〜3ヶ月）は局所に痛みを生じますが、疼痛を避けるために安静にしすぎると痛みが長引く傾向があります。
ですが急性期と慢性期があり急性期に患部を動かしてしまったり、積極的な徒手療法を受けてしまうと疼痛が増悪する可能性があるのでしっかりと判別する必要があります。
当院では急性期はむやみに触らず、電気などの物理療法を中心に行っており、慢性期に移行したタイミングでしっかりと徒手療法を行うように心がけております。
また、自宅での運動指導や生活指導も行い早期治療を目指して施術しております。
交通事故による外傷性頚部症候群（むち打ち）でお困りの方は当院にお気軽にご相談ください。
柚子ジャムいただきました
こんにちは。
笠間市のあお整骨院です。
１２月に入った途端に朝夕だけではなく日中の寒さも厳しくなってきましたね。
ここ数日の寒さのせいで首周りの筋肉がガチガチになって来院される方が多いです。
寒いと人は肩をすくめやすく、それで首肩周りが硬くなりやすいのです。
なのでお出かけの際は首周りを暖かくしておでかけください。
今日はいつもご来院していただいている患者様から手作りの柚子ジャムをいただきました。
無類の柑橘系好きの僕にはたまらないです。
お味はとても美味しく、一緒に頂いたクラッカーにとても合っていました。
ジャムが焦げないように５〜６時間は立ちっぱで鍋をかき混ぜていたようでとても苦労が伺えるお味でした。
これでしばらくお昼ごはんに困らなくなりそうです。
ありがとうございました。
早くも12月です。
こんにちは。笠間市のあお整骨院の崎野です。
12月です。寒い。
しかし、たまに昼間は暖かかったりしますね。そのせいで、なかなか体の温度調節が難しくなっています。
なので服での体温調節が必要になってきます。今回は冷えからくる筋肉の状態についてお教え致します。
まずは筋肉はもちろんですが、何かお体を動かす時に使いますよね。
動きがあると筋肉は柔軟性が出てきますが、程よく使うと問題はないです。
しかし、物も使いすぎると壊れたりしますよね。筋肉も同じで、疲労が出てきてしまって、筋肉の緊張が出てきてしまいます。
そして筋肉を使わないのも良くないのですが、使わない事で筋肉は必要なくなったりして、筋肉の量が少なくなっていったりします。
さらには動きがないので、筋肉の柔軟性が減ってきて緊張が出てきてしまいます。
多くはデスクワークなどの座っての仕事などのときは、特に負担がかかってきやすいです。
普段はこういった状態で筋肉は緊張しますが、寒い時期などはそこにお体の冷えで筋肉は緊張が強くなっていきます。
つまりは、普段の緊張とプラスで寒さから来る緊張が出るので、この時期はしんどくなりやすいのです。
寒いのは自然なので仕方ないので、今までの筋肉の緊張を指で施術をしてあげる事が大切です。
プラスで寒さから来る緊張はお風呂で湯船にしっかり使って、筋肉の深部まで温めてあげることと、さらにストレッチをお風呂上りにしてあげるといい効果があります。
施術とストレッチの仕方をお教えする事が出来ますので、気になる事がありましたら、ぜひ当院までお越しください。
