みなさんこんにちは！あお整骨院の宮本です！

今日は当院に新しく入荷したファストトレーナーという機械について紹介します。

皆さんはパーソナルトレーニングと言われると「きつい」や「できる限り重い物を持たなければいけない」などのイメージを持つ人は多いでしょう。

しかし、ファストトレーナーという血流を制限する機械を使ったトレーニングでなら重りを持たずにトレーニングをすることができます！

今日はそんなファストトレーナーの特徴を3つご紹介します！

1つ目、重りがいらない！

筋肉に圧をかけることで血流が制限され、速筋という筋肉を働かせることができます。これまで速筋という筋肉は普段ダッシュをしたりウエイトトレーニングをすることでしか働かない筋肉でした。

しかし、このファストトレーナーは重りがいらず自重のみで速筋に負荷をかけることができます。これにより、関節にあまり負荷をかけてはいけない高齢者やあまり深くしゃがみ込みができない人などにも速筋を働かせながらトレーニングをすることが出来ます。

2つ目、筋肉が大きくならずに美脚や美尻効果がある！

ファストトレーナーは重りをもつトレーニングではないので筋肉が大きくなりません。

しかし、圧をかけて自重で数十秒間動かすことによって美脚や美尻に必要な筋肉にアプローチをかけていくことができます。

なので、脚を太くする効果ではなく細くしたいのであればこういったトレーニングがお勧めです！

3つ目、短時間でのトレーニングが可能！

運動やトレーニングがしたい！でも時間がない！働いている人だと時間がないなどの理由で諦めてしまう人は多いと思います。

しかし、ファストトレーニングではストレッチなどを含めても10分の短時間のトレーニングで運動することができます！

なので時間が多く取れない人でも運動することができるので気軽に始めることができます！

この3つが大きな特徴になります。重りが要らず、細くなる効果があり、短時間から始められる。忙しい主婦の方々などにはうってつけですね！

しかも、この器具は県内にあお整骨院結城院と笠間院しかありません！

ぜひ、この最新の器具を体験してみてください！