短時間で瘦せやすい身体を作るキャンペーンの開催！
みなさんこんにちは！あお整骨院の宮本です！
この頃、気温が上がってきましたね。
梅雨が開ければいよいよ猛暑日が続きます。そうなって来ると肌を露出した格好が増えてくるのではないでしょうか？
1年間頑張って蓄えてしまったお肉を露出するのが恥ずかしい！そんな人はいませんか？
ギクッとした人は意外に多いんじゃないでしょうか？
よし、ダイエットをしよう！と思った人も結構いると思います。
今日はそんなダイエットに役立つ情報です！
さて、みなさんはダイエットのためのトレーニングと思いつくものは何ですか？
長時間のランニングやジョギング、思い重りを持った状態でのスクワットなどの筋力トレーニングを思い浮かべるのではないでしょうか？
でも、これらは「キツイ」し「時間が長い」といったイメージをもっていますよね。
確かに運動をあまりしたことがない人に対していきなり筋トレは辛いイメージがあるし、ランニングやジョギングは時間が長いし、めんどくさいなどのマイナスな気持ちが働きやすいです。
でも、重りを持たずに出来て短時間のトレーニングで瘦せやすい身体を作れるのを皆さんは知っていますか？
それが今回紹介するファストトレーニングです！
ファストトレーニングとは筋肉を圧迫しながらトレーニングをすることで自重運動だけで筋肉の中を低酸素状態にでき、ウエイトトレーニングでしか動かない筋肉を短時間で確実に鍛えることが出来るトレーニングです。
筋肉が低酸素状態になると不足している酸素や栄養素などを届けようとして血行が促進され、代謝が向上する効果が期待できます。
さらに、低酸素状態でトレーニングをすると成長ホルモンが分泌されるので疲労回復やアンチエイジングにも効果があるとされています。
そんな短時間で瘦せやすい身体を作れて、アンチエイジングにも効果が期待されるファストトレーニングのキャンペーンを開催します！
通常15分2500円のファストトレーニングがキャンペーン中のみ15分1500円！！
通常15分4回セットが10000円がキャンペーン価格7500円！
長くてキツイトレーニングから脱出しましょう！
ご予約やお問い合わせはお電話にてお待ちしております！
身体の痛みを改善するためのシニアエクササイズ教室を開催します！
みなさんこんにちは！あお整骨院の宮本です！
皆さんは歳を重ねるごとに老いを感じることはありませんか？
筋力の低下、姿勢の変化そこから来る身体の痛みなど
みなさんが日ごろ感じていることだと思います。
でも、身体はいつからでも変えられるのを皆さんは知っていますか？
「歳をとったからしょうがない」もちろん歳を重ねていけば間違いなく筋力は落ちますし筋肉も硬くなっていきます。それでも最終的に体が痛くなってしまうのはその対策をしなかったりすることで起こることがほとんどです。
日頃からの適度な運動やストレッチがとても重要です。
あお整骨院の笠間院ではそんな運動やストレッチが日頃あまり出来ていない人ややり方がわからない６０歳以上の人達に向けてシニアエクササイズ教室を開催します。
内容はとても簡単で誰でも行えるような自宅でできるストレッチと少し運動を取り入れたエクササイズの提供！
しかも、価格は1回500円1コイン設定で始められるので継続しやすい！
１人ではなく、みんなで行うグループレッスンだから継続しやすい！
身体の痛みを改善するための運動を始めていきましょう！
※当教室は完全予約制となっております。ご予約の際はLINEもしくはお電話にてお願い致します。
重りを持たないトレーニング！？速圧トレーニングのご紹介！
みなさんこんにちは！あお整骨院の宮本です！
今日は当院に新しく入荷したファストトレーナーという機械について紹介します。
皆さんはパーソナルトレーニングと言われると「きつい」や「できる限り重い物を持たなければいけない」などのイメージを持つ人は多いでしょう。
しかし、ファストトレーナーという血流を制限する機械を使ったトレーニングでなら重りを持たずにトレーニングをすることができます！
今日はそんなファストトレーナーの特徴を3つご紹介します！
1つ目、重りがいらない！
筋肉に圧をかけることで血流が制限され、速筋という筋肉を働かせることができます。これまで速筋という筋肉は普段ダッシュをしたりウエイトトレーニングをすることでしか働かない筋肉でした。
しかし、このファストトレーナーは重りがいらず自重のみで速筋に負荷をかけることができます。これにより、関節にあまり負荷をかけてはいけない高齢者やあまり深くしゃがみ込みができない人などにも速筋を働かせながらトレーニングをすることが出来ます。
2つ目、筋肉が大きくならずに美脚や美尻効果がある！
ファストトレーナーは重りをもつトレーニングではないので筋肉が大きくなりません。
しかし、圧をかけて自重で数十秒間動かすことによって美脚や美尻に必要な筋肉にアプローチをかけていくことができます。
なので、脚を太くする効果ではなく細くしたいのであればこういったトレーニングがお勧めです！
3つ目、短時間でのトレーニングが可能！
運動やトレーニングがしたい！でも時間がない！働いている人だと時間がないなどの理由で諦めてしまう人は多いと思います。
しかし、ファストトレーニングではストレッチなどを含めても10分の短時間のトレーニングで運動することができます！
なので時間が多く取れない人でも運動することができるので気軽に始めることができます！
この3つが大きな特徴になります。重りが要らず、細くなる効果があり、短時間から始められる。忙しい主婦の方々などにはうってつけですね！
しかも、この器具は県内にあお整骨院結城院と笠間院しかありません！
ぜひ、この最新の器具を体験してみてください！
GW中の診療のお知らせ
こんにちは。笠間市のあお整骨院です。
GWの診療は下記の通りになります。
4／29（土） 休診
4／30（日） 休診
5／1 （月） 通常診療
5／2 （火） 通常診療
5／3 (水） 休診
5／4 （木） 休診
5／5 （金） 休診
5／6 （土） 午前診療 ※13時まで受付
午後休診
宜しくお願いします。
価格改定のお知らせ
いつもあお整骨院にご来院いただき誠にありがとうございます。
物価の高騰や諸経費の値上がりが続いております。
この度、当院でも令和５年４月から施術の料金を改定させていただくことになりました。
大変心苦しいですが、ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
改定日 令和５年４月１日
内容 施術に伴う物理療法（電気、超音波、ショックマスターなど電気を使用する機械）
テーピングなどの固定材料
なお、トレーニングメニューやストレッチメニューなどについては、料金は据え置きとなっております。
今後ともあお整骨院を宜しくお願い致します。
新メニュー！！！
こんにちは！あお整骨院笠間院です！
今回当院では新しくeスポーツケア施術を行います！
現在スマホや携帯ゲーム機、家庭用ゲーム機、パソコンなど様々な機器で遊ぶことができるようになったゲーム！
姿勢や視力、筋肉、体力の低下など様々な健康上の問題が心配されています！そこで今回、そんなゲームによって起きてしまった体の不調を当院で施術しませんか？
初回に限り500円引きとさせていただきますので、この機会に是非お越しください！
ご好評につき！
こんにちは！
あお整骨院笠間院です！
突然ですが、当院で行っている「10分パーソナルトレーニング無料キャンペーン」ですが
この度、ご好評につき３月末まで延長することが決定いたしました！！！
運動が苦手、やり方がわからない、一人では続かない、慢性痛を改善したいなどといった方々が受けていかれます！
運動は健康には必要不可欠です！
普段から運動をしている方と、そうでない方では健康寿命に大きな差が生まれることがわかっております！
運動には意外な効果もあり、お怪我の予防はもちろんのこと、再発予防や慢性痛の改善、生活習慣予防、がんのリスク低下、うつ病の緩和といったものがあげられています！
※個人差あり
これを機会に取り組んでみてはいかがでしょうか！
皆様の今、そしてこれからの健康に寄り添っていけるように全力でサポートさせていただきます！
また、当院では「キッズスクール」も随時募集しております！
お子様の運動能力が心配、ゲームばかりで体を動かさない、部活やクラブ活動で結果を出せるようにしたいなど
親御様のお悩みに合わせたプログラムとなっております！
小学生のうちにしっかりと体を動かすことで、身体能力の向上に繋がります！
それだけではなく、運動をすることで脳の成長にも効果的で、学習能力向上にも繋がることがわかっております！
まずは、お子様ご自身が運動を「楽しいもの」だと認識してもらえることが大切です！
体験も行っておりますので、気になる方はお気軽にお申し付けください！
さらに、中学生や高校生といった方には、通常のパーソナルトレーニングをオススメしております！
中学・高校では部活動なども激しくなり、お怪我も増えていきます。
当院のトレーニングはそんなお怪我のケアや再発予防、パフォーマンスアップにも繋がります！
何度も繰り返してしまう捻挫や痛みは体の使い方から見直さなければいけないかもしれません。
学生という限られた時間を有効に使うためにもお怪我をしにくい体作りは必要です。
怪我をして試合に出れなかった、中々練習に参加ができないでレギュラーになれなかったなど悲しい理由は作りたくないものです。
そうならないためにも、当院でそのようなリスクを少しでも下げていけるように一緒に頑張りましょう！
10分トレーニング無料キャンペーン実施中！
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
慢性痛や肩こり、ダイエット、ストレッチ、運動機能改善・向上、転倒予防などに運動は欠かせません！
そこで、皆様の健康のために当院では通常10分1500円のところ10分トレーニング無料キャンペーンを実施しております！
1人ではなかなか続かない運動やストレッチ、セルフケアのやり方を知りたいなど、皆様のきっかけになれればと思っております！
また、LINEをやられていない方は当院でクーポンを配布しておりますので、お越しください！
年末年始のお休みについて
こんにちは！あお整骨院笠間院です。
今年の年末年始のお休みは「12月30日～1月4日」までとなっております！
また、29日は午前中までの診察となりますので宜しくお願い致します！
AOキッズトレーニングスクール無料体験を開始します！
こんにちは！あお整骨院の宮本です！
今回当院で今月からスタートしたAOキッズトレーニングスクールですが一度体験してみたいという声がありましたので今回1人１回ではありますが無料体験レッスンを行わさせていただくことになりました。内容は身体を使って遊んでいくことで運動能力を伸ばしていくというものです。
これは前にも話しましたが今の子どもたちの運動能力は減少傾向にあります。一例として今の子どものボール投げの平均は親御さんの世代に比べて平均8.6メートルも下がってしまっています。これはゲーム機の発展などで外で遊ぶ機会が昔に比べて激減した結果脳に刺激がいかずに身体の使い方が上手くならないので普段行わない動作であるボールを投げるという動作ができなくなっていってしまうのです。
では、子どもの運動能力が下がってしまうとどうなってしまうと思いますか？という話を以前したので見てみてください。
運動能力が低下すると起こる最悪の事態
そんな最悪の事態を防ぐためには運動を始めて脳を活性化させるのが一番効果的だと考えています。しかし、サッカーならサッカーだけ！という形であったりその競技だけ行ってもその競技の身体の使い方は上手になりますがスポーツ全般という面で見たときに身体の使い方は上手くできていないという選手を多く見てきました。
そんな偏りを防ぐのが当院で開催しているAOキッズトレーニングスクールです！
このスクールでは身体あそびを通して脳に刺激を与えていくので運動が苦手なお子さんでも楽しく運動することができるので長続きしやすい環境を整えています！
スクールの体験レッスンは電話やLINE、インスタグラムなどで受け付けておりますので是非ともご参加ください。
